Analise do índice da flexibilidade de quadril em praticantes de esportes

O treinamento da flexibilidade é considerado componente fundamental da maioria das atividades esportivas. A flexibilidade é uma habilidade física mais conhecida como amplitude de movimento de uma ou mais articulações que sejam correspondentes aos graus de liberdade articular de cada articulação.

O presente estudo foi realizado através de uma pesquisa de campo de natureza quantitativa, no intuito de medir os níveis de flexibilidade de quadril em praticantes de esportes.

 Exercícios de alongamento devem ser praticados no mínimo 3 (três) vezes por semana, objetivando a flexibilidade. Podendo ser aumentada para treinos para treinos diários com o objetivo de ganhos mais rápidos. O período da vida para alcançar uma flexibilidade ótima não é tão significante, exercícios para flexibilidade podem ser praticados em qualquer idade, desde que sejam executados corretamente, ou, sejam orientados por um Educador Físico.

Vale ressaltar que, quanto mais freqüente e prazeroso a pessoa utilizar o alongamento, maior o efeitos sobre o bem estar.
E com base nos resultados obtidos, revelou-se que a prática do alongamento propicia um aumento da flexibilidade de quadril, evidenciando que este é um importante componente para a prevenção de lesões e para um melhor desenvolvimento da performance esportiva dos praticantes. Ou seja, os exercícios de alongamento com a finalidade de aumentar o nível da amplitude de movimento e prevenir problemas osteoarticulares são essenciais para todos os indivíduos, independente da faixa etária.