BENEFICIOS DA CAMINHADA

A caminhada é uma atividade extremamente segura, que pode ser praticada por qualquer pessoa, coletiva ou individualmente. Por ser uma pratica natural do ser humano, não oferece riscos à saúde e é considerada a atividade menos danosa ao corpo humano, com os menores índices de lesões ortopédicas e cardíacas.

Os benefícios da caminhada vão muito além da perda de peso. Um corpo "em forma", responde diferentemente aos acontecimentos do que um corpo com excesso de gordura.

  Fatores como gordura, colesterol, açúcar, sal, entre outros não afetam alguém que está "em forma" da mesma maneira que afeta alguém com excesso de peso. Pelo ponto de vista médico, exercícios contribuem positivamente todos os órgãos do corpo.

Fatores estes que melhoram seu sono, nível de energia, humor, raciocínio, e trazem um sentimento geral de bem estar. Melhorando assim a qualidade de vida de uma maneira geral.

  A prática desta atividade é considerada um dos principais mecanismos de proteção ao surgimento e à progressão dos fatores de risco predisponentes às doenças cardiovasculares. Em vista disso, incentivo ao incremento da prática da caminhada e utilização de uma alimentação equilibrada e adequada, e têm ocupado papel significativo nos diversos programas de prevenção e controle de varias doenças como as cardiopatias.

Lucros
  Entre os principais benefícios gerados com a caminhada e a corrida destacam-se o aumento da massa muscular, fortalecimento de tendões, ligamentos e articulações, auxilio no combate à osteoporose e o controle do peso corporal, do colesterol, do estresse, da ansiedade e da depressão.

Além disso, observa-se também o estímulo ao fim de hábitos nocivos, como o uso de álcool e cigarros.